Ekmek diyeti ile 3 günde 2 kilo vermek

Ekmek diyeti ile 3 günde 2 kilo vermek

Hani hep halk arasında ”off kilo aldım ya ne yapmam lazım” diye dert yakınan eş dostlarımıza cevabımız ”ekmeği kes, fazla ekmek yeme” şeklin de olur… Meğerse biz bu güne kadar hep yanlış biliyormuşuz. Önemli noktalarını bildikten sonra ve bilinçli, programlı olduktan sonra, bize kilo aldırttığını düşündüğümüz besinlerin tümü zayıflatıyormuş da… Ama dediğimiz gibi ”programlı olursa” yani… Kimi insan vardır ki ekmeksiz bir hayat düşünemediği için (ekmek yemesem karnım doymaz) diyenler için ”ekmek diyeti” en ideal olanıdır… Buyrun, bir çok kişi tarafından denenmiş ve çoğunluğu olumlu sonuçlar almış kişilerin uyguladığı ”ekmek diyeti” önerilerine bir göz atalım. Hedef: 3 günde 1.5-2 kilo. Günlük kalori: 900 Kcal Bu rejim tek gıda rejimi grubuna giren ve en fazla 3 gün süreyle yapılabilecek bir diyettir. Yeniden başlamak için aradan 4 günlük bir süre geçmesi gerekir. 3 gün boyunca günde 10-12 dilim kızarmış ekmek yenilen bu diyette ekmeklere çok az tereyağı sürebilirsiniz. (Tek bıçak hareketi ile sürülebildiği kadar) 10-12 dilim ekmek gün boyunca istendikçe de yenebilir ancak öğün düzenine uyulması daha doğru olur. Ancak aralarda da sayıyı aşmamak kaydıyla yiyebilirsiniz. Tek gıda rejimi olduğu için sağlık açısından sakıncalı bir diyet olup bir kereden fazla uygulanmaması kuvvetle önerilir. Bu diyette istediğiniz kadar şekersiz çay veya kahve içebilirsiniz. Bu diyetin günlük menüleri 3 GÜN BOYUNCA Sabah : 2-3 dilim ekmek. Öğle : 3-4 dilim ekmek. Akşam : 3-4 dilim ekmek. Bu diyette günlük menü diyet süresince hep aynıdır. Ekmeğinizin bol olduğu, yağlarınızın az olduğu günler dileriz…

Ad/Soyad *
Email *
Yorumunuz *