Kolay Zayıflama Diyeti

Kolay Zayıflama Diyeti

Hedef: Haftada 2 kilo vermek diyet Günlük kalori: 1300 KcalBol sebze ve meyve içeren bu dengeli diyetle haftada ortalama 1 - 2 kilo verebilirsiniz Diyet Listesi BU DİYETİN GÜNLÜK MENÜLERİ1 diet ürünleri GÜNSabah : Şekersiz çay, 1 adet ceviz, az miktarda beyaz peynir (az yağlı), 1 ince dilim kepekli ekmek diet ilacları Kuşluk : 1 elma diet ürünleri Öğle : 100 g kırmızı et (ızgara veya haşlama), 1 kase az yağlı yoğurt, yağsız salata, 2 ince dilim kepekli ekmek diet listasi İkindi : 4 adet bisküvi diyet yemek listeleri Akşam : 1 tabak kabak ya da lahanayla pişirilmiş etsiz yemek, 1 kase yoğurt, yağsız salata, 3 yemek kaşığı pirinç pilavı diyetisyen Gece : 1 adet elma veya armut, ya da 200 gram kavun Diyet Listesi 2 Diyet Listesi GÜNSabah : 1 adet şekersiz çay, az miktarda yağsız peynir, salatalık , domates, 1 dilim kepekli ekmek zayıflama ürünleri Kuşluk : 4 adet grisini diyet ürünleri Öğle : 1 tas sebzeli çorba, 100 gr diet ilacı tavuk (ızgara veya haşlama), 1 küçük kutu ayran, yağsız salata, 1 ince dilim kepekli ekmek diyet listaleri İkindi : 100 gram az yağlı yoğurt diyet Akşam : 1 porsiyon sebze yemeği, 1 kase yağsız yoğurt, 1 tabak yağsız salata, 4 yemek kaşığı pilav diet ilacları Gece : 1 armut diyet 3 diet ilacları GÜNSabah : Çay veya kahve (şekersiz), az miktarda dil peyniri, salatalık , domates, 1 ince dilim kepekli ekmek diyetisyen Kuşluk : 1 adet simitÖğle : 100 gr diyet hapları kırmızı et (ızgara veya haşlama), 1 haşlanmış patates, 1 kutu ayran, yağsız salata Diyet Listesi İkindi : 4 adet diyet bisküvi diet ilacları Akşam : 8 yemek kaşığı kabak yemeği, 1 kase az yağlı yoğurt, yağsız salata, 4 yemek kaşığı erişte diet ilacı Gece : 1 adet ayva diyet hapları 4 Diyet Listesi diyetisyen listeleri yemekleri diet ve diyet ilacları diyet ürünleri ile GÜNSabah : Çay veya kahve (şekersiz), az miktarda beyaz peynir (az yağlı), salatalık , havuç, 1-2 adet taze ceviz, 1 ince dilim kepekli ekmek zayıflama ürünleri Kuşluk : 2 adet diyet bisküvi diet ürünleri Öğle : 100 gr diet listasi tavuk (ızgara veya haşlama), 1 kase yoğurt, yağsız salata, 2 ince dilim kepekli ekmek Diyet Listesi diyetisyen listeleri yemekleri diet ve diyet ilacları diyet ürünleri ile İkindi : 1 yarım simit diet listasi Akşam : 8 yemek kaşığı lahana ya da pırasalı etsiz sebze yemeği, 1 kase az yağlı yoğurt, yağsız salata, 2 ince dilim kepekli ekmek diet ürünleri Gece : 1 adet nar veya 1 adet elma diyet yemek listeleri 5 diyet listaleri GÜNSabah : 1 adet şekersiz çay veya kahve, 1 adet taze ceviz, salatalık, domates, 1 ince dilim kepekli ekmekKuşluk : 2 adet diyet bisküvi, 1 bardak sütÖğle : 8 yemek kaşığı ıspanak (yoğurtlu), yağsız salata, 1 ince dilim kepekli ekmek diyet İkindi : 1 porsiyon meyve Diyet Listesi diyetisyen listeleri yemekleri diet ve diyet ilacları diyet ürünleri ile Akşam : 100 g balık (ızgara veya buğulama), yağsız salata, 6 yemek kaşığı pirinç pilavıGece : 1 porsiyon meyve diyet 6 diyet listaleri GÜNSabah : 1 adet şekersiz çay veya kahve, az miktarda beyaz peynir (az yağlı), az miktarda dil peyniri, salatalık , domates, 2 ince dilim kepekli ekmekÖğle : 8 yemek kaşığı kabak yemeği, 1 küçük kutu ayran, yağsız salata, 1 ince dilim kepekli ekmek diet ürünleri İkindi : Yarım simit zayıflama ürünleri Akşam : 100 g tavuk (ızgara veya haşlama), 1 küçük kutu ayran, 1 küçük boy haşlanmış patates, yağsız salata, 1 ince dilim kepekli ekmekGece : 2 elma diet listasi 7 diet listasi GÜNSabah : 1 adet şekersiz çay ya da kahve, az miktarda beyaz peynir (az yağlı), 1 adet haşlanmış yumurta, 3-4 adet taze ceviz, salatalık , domates, 2 ince dilim kepekli ekmek Diyet Listesi diyetisyen listeleri yemekleri diet ve diyet ilacları diyet ürünleri ile Öğle : 1 kase çorba, 1 porsiyon havuçlu ya da kabaklı sebze yemeği, 1 kase az yağlı yoğurt, yağsız salata, 1 ince dilim kepekli ekmek diyet ürünleri İkindi : 2 porsiyon meyve diyet listaleri Akşam : 100 gr diyetisyen balık (ızgara veya buğulama), yağsız salata, 2 ince dilim kepekli ekmek diet ürünleri Gece : 1 adet ayva ya da armut diyet ürünleri

Ad/Soyad *
Email *
Yorumunuz *