Uzun yaşamanın sırrı doğru beslenme

Uzun yaşamanın sırrı doğru beslenme

Kilonuzu kontrol altında tutun. Lifli gıdaları tercih edin. Mutlaka kahvaltı yapın. Bol bol E vitamini alın. Koyu kırmızı domates yiyin. Günde 5 porsiyon meyve ve sebze yiyin. Selenyum minerali bulunan gıdalar yiyin. Öğünlerinize lahana ekleyin. Balık yada sevmiyorsanız keten tohumu yiyn. Günde 2 litre su için. Eğer sigara içiyorsanız her gün C ve E vitamini alın ...

Ad/Soyad *
Email *
Yorumunuz *